Tukar kebiasaan ... Bercakap tentang kegembiraan anda!

Bagaimana dengan kita bermula hari ini untuk mengubah beberapa tabiat kecil? Mari kita mulakan hari dengan tujuan mudah bercakap hanya mengenai perkara yang baik, aspek positif hidup anda dan masa kini yang mengelilingi anda sekarang.

Adakah anda melihatnya rumit? Ada kemungkinan, sejak kadang-kadang, dan walaupun ia membebankan kita untuk mempercayainya, bercakap tentang perkara-perkara negatif adalah perkara biasa di kalangan kita semua. Biasa dan juga berfungsi. "Adakah anda menyedari betapa buruknya segala-galanya?" "Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan dengan orang ini, ia menjadikan hidup saya lebih dan mustahil", "Sudah tentu, anda betul, perkara yang sama berlaku kepada saya dan setiap ia membuatkan saya lebih cemas.

Terdapat kalanya apabila terdapat masalah beberapa dan drama harian orang lain, bergabunglah untuk membuat sejenis lingkaran setan yang jauh dari menggalakkan perubahan dan penambahbaikan, enquistan bahkan lebih realistik. Dan ini tidak sihat.

Bercakap tentang kegembiraan ia tidak menjadi egois atau menutup mata kita kepada kesulitan, tidak semestinya, itu adalah sikap, visi yang lebih membina yang dapat membantu kita dalam kehidupan seharian. Mari kita cuba untuk memahaminya sedikit lebih baik.

Bercakap tentang kegembiraan tidak mengabaikan kesedihan

Bercakap tentang kegembiraan tidak mengabaikan kesedihan. Saya menganggap realiti saya, Saya memahami setiap aspek yang menyakitkan saya di dalam, tetapi saya memilih untuk melihat kehidupan dengan kekuatan dan keyakinan, kerana dengan cara itu, saya boleh hidup lebih lengkap dan sepenuhnya. Menyumbang, kesejahteraan kepada orang-orang di sekeliling saya.

"Melihat sisi yang baik" tidak sama sekali slogan mana-mana manual bantuan sendiri. Ia adalah sokongan harian yang membolehkan kita jatuh sebagai lifesaver untuk terus bertahan. Mari kita fikirkan seketika ini: ada kemungkinan bahawa ramai di antara kita masa lalu yang sukar, dan bahawa sekarang yang kita ada sekarang, tidak betul-betul makmur. Walau bagaimanapun, jika saya menumpukan hari ke hari ke atas negatif, tidak akan ada jalan ke hadapan, tidak akan ada jalan keluar dari situ.

Dan kita perlu berhati-hati, kerana sikap negatif seperti penyakit yang mematuhi dan bahawa asixia, dan bukan hanya itu, kadang-kadang ia juga menular. Berapa kali kita terpaksa melarikan diri dari saudara saudara atau rakan yang membuat kita tidak dapat mengeluh tentang keluhan mereka? Mengekalkan jarak "bersih" daripada orang-orang ini tidak mementingkan diri sendiri, itu satu tindakan mudah untuk hidup.

Tumpukan pandangan kita pada positif, dan bercakap tentang kegembiraan, membunuh kita di dalam dan seterusnya, kita membawa positif kepada orang-orang di sekeliling kita. Ada kemungkinan bahawa kadang-kadang kos, bahawa ada hari-hari ketika bercakap tentang kegembiraan hampir mustahil, tetapi kami memberi jaminan kepada anda bahawa ia adalah latihan yang sihat, baik untuk tubuh dan emosi anda. Kesedihan yang menyakitkan, kesedihan tenggelam, tetapi dalam negativisme sudah ada dos kemarahan yang menyakitkan. Kita perlu berhati-hati.

Bagaimana untuk menumpukan realiti saya pada kegembiraan harian

Bagaimanakah saya dapat menetapkan hari saya pada sebelah yang positif dan ceria apabila, pada hakikatnya, saya tidak merasakan cara ini? Ia tidak mudah, bahawa kita mempunyai jelas, oleh itu adalah penting bahawa anda cuba menggunakan strategi mudah ini terlebih dahulu.

1. Dengarkan kebimbangan anda, kesedihan anda. Fahami mereka dan temukan apa yang "cara kamu", apa yang berasal dari mereka dan apa yang boleh anda lakukan untuk menghadapi mereka. Jika anda tidak dapat menyelesaikannya, jika dalam kes anda, anda harus menganggap sebagai contoh, kehilangan, kekecewaan, pengkhianatan atau "selamat tinggal" yang mudah, menganggapnya secepat mungkin, untuk ... . Mari pergi.

2. Menghapuskan perbualan negatif. Kita semua kadang-kadang jatuh ke dalam pemikiran yang terlalu obsesif yang membuat kita memikirkan perkara negatif dan bahkan fatalistik. Elakkan mereka, mereka tidak berguna!

3. Membina pengesahan positif: Hari ini akan menjadi hari saya, hari ini keadaan akan menjadi baik, hari ini saya akan merasa baik ...

4. Gantikan pengesahan negatif untuk yang positif: "Saya kegagalan" - "Saya seorang yang layak yang terbaik".

5. Fokus pada masa kini: jangan fokus pada kesejahteraan anda pada waktu pagi, pada "Apabila saya mendapat ini ...". Jangan lakukannya, nikmatilah masa sekarang, gembira di sini dan sekarang, nikmati kegembiraan harian anda.