Belajar untuk tidak melepaskan diri dari emosi

Emosi mempunyai suara, mereka bercakap dengan kami dan memberitahu kami bagaimana perasaan kami. Emosi menunjukkan kepada kita apa yang kita perlukan setiap saat, apa yang berlaku jika kita mengabaikannya, jika kita mengabaikannya? Kita hanya boleh mematikan suara mereka, tetapi bukan keperluan mereka.

Kami hidup dikelilingi oleh tergesa-gesa, cuba untuk lulus dengan cepat dan perkara lain, "jangan bimbang", "apa yang anda perlu lakukan adalah ...", "jangan dengar", "lupa tentang itu", "cuba jangan berfikir dalam "... Semua emosi mempunyai fungsi penyesuaian, jika kita tidak mendengarkan mereka, mereka akan diselamatkan dan akan muncul semula dengan lebih berkuasa apabila mereka perlu keluar. Dan ya, banyak kali pada saat-saat yang tidak sesuai.

Sebagai contoh, kesedihan memberitahu kita bahawa kita perlu berhenti, bahawa kita perlu tinggal bersama diri sendiri dan oleh itu tidak merasa seperti pergi dan berada bersama orang. Sebaliknya, kegembiraan mendorong kita untuk keluar dan bersosial. Kegelisahan itu memberi amaran kepada kita bahaya yang mungkin bagi organisme kita, ketakutan, membuat kita berjaga-jaga dan melindungi kita.

Jika kita belajar untuk mendengarnya dan tidak melarikan diri dari mereka, kita boleh faham apa yang memberitahu kita. Oleh itu, dengan memberi perhatian kepada mereka, kita mungkin tahu sebahagian daripada kita yang tersembunyi sehingga itu atau dengan keperluan yang belum kita puas..

Apa yang berlaku jika kita mengubati emosi?

Semua emosi dalam langkah mereka yang betul adalah mencukupi dan berfungsi, masalah itu akan datang apabila mereka mencapai batas yang tidak boleh diterima oleh orang itu atau menghalangnya daripada meneruskan jalannya. Ini berlaku apabila kita mengabaikan mereka, cuba meminimumkan mereka atau pergi berjalin pada mereka.

Seperti yang kita katakan sebelum ini, emosi mempunyai suara. Apa yang berlaku ketika kita mengubati emosi berfungsi? Kami mengeluarkan suara anda, kita menutup mereka, tetapi apa yang kita tidak dapat adalah untuk menyelesaikan apa yang mereka mahu memberitahu kami. Jika kita belajar mendengarnya, kita akan dapat tahu apa yang mereka katakan kepada kami, mereka akan memenuhi fungsi mereka dan mereka akan memberi laluan kepada emosi lain.

Melarikan diri dari emosi melibatkan pengambilan ubat, membungkam atau mengandung dengan matlamat tunggal bahawa mereka lulus dengan cepat dan kami sentiasa bahagia dan bahagia, hidup dan menikmati diri kita sendiri. Ini sangat berbahaya kerana kita "dipaksa" harus menggunakan topeng. Kami menggunakannya kerana kami ditekan, berkali-kali dengan diri sendiri, untuk mencerminkan perasaan kami yang sangat berbeza dari yang asli.

Berhenti dan dengar, tutup mata dan dengarkan, berikan kami apa yang diperlukan oleh emosi kami, Begitu juga, ia seperti terharu dengan diri kita sendiri, beberapa minit kesunyian seperti kesedihan yang dicadangkan, atau yang sama menilai pilihan supaya tidak membuang diri ke dalam kekosongan, kerana ketakutan membantu kita. Tetapi ini kita tidak akan tahu jika tidak ada yang lain yang senyap suara mereka dengan anxiolytic atau antidepresan.

Kecuali mereka muncul dalam letupan yang mengancam untuk melampaui kita, adalah dinasihatkan untuk mendengar mereka supaya mereka tidak menjadi lebih kuat dan tidak muncul kemudian dengan lebih banyak suara. Suara yang tidak terkawal untuk kami, jadi kami memerlukan bantuan luaran.

Belajarlah untuk mendengar emosi

Hidup dalam keharmonian bermaksud membuka deria kita, kerana kita hidup dalam masyarakat dan beradaptasi sebagai makhluk sosial yang kita ada. Tetapi sebelum menjadi makhluk sosial kita adalah makhluk yang lengkap, oleh sebab itu kita memerlukan struktur peribadi yang mantap dan stabil yang sesuai dengan persekitaran luaran.

Jadi, emosi adalah sebahagian daripada kita tetapi mereka tidak "kami", mereka datang dan pergi, ada yang tinggal lebih lama dan yang lain hanya menemani kami beberapa saat. Untuk lebih baik atau lebih teruk, emosi tidak kekal. Ketimpangan ini dilakukan dalam definisi; jika tidak, kita akan bercakap mengenai keadaan emosi dan bukan emosi.

Dari semasa ke semasa sangat baik untuk bertanya kepada diri sendiri, bagaimana perasaan saya? Apa emosi yang boleh menemani saya pada masa ini? Ini akan membantu kita memahami apa yang berlaku kepada kita dan berhubung dengan emosi kita sendiri. Jika saya tidak melarikan diri dari mereka, saya akan dapat membuat keseimbangan untuk membina kesejahteraan. Imbangan ini akan disokong oleh idea bahawa tiada emosi yang berbahaya (dalam dan dari dirinya sendiri), hanya suaranya menceritakan sesuatu yang berkaitan dengan apa yang berlaku di dalam diri saya.

Saya berhak untuk merangkul syaitan-syaitan saya berhak untuk bersedih, merasa tidak baik kerana tidak adil atau kerana sesuatu yang tidak benar. Saya simpan kerana iblis saya tidak begitu buruk ... Baca lebih lanjut "