Saya suka saat-saat di mana sahaja untuk berfikir tentang segala-galanya dan apa-apa

Sepanjang hari, kita selalu memerlukan satu masa untuk bersambung semula dengan diri kita sendiri. Pemerhatian digantung di cakrawala tingkap dan kemudian, otak boleh terputus dari tekanan, dari tuntutan luar untuk membolehkan dirinya untuk memikirkan segala-galanya dan tidak ada pada masa yang sama. Beberapa perkara menjadi sangat menyenangkan.

Frederick Law Olmsted, adalah salah satu arkitek landskap yang paling terkenal dalam sejarah. Antara taman-taman bandar yang terkenal ialah, contohnya, Central Park of New York. Olmsted sentiasa mempertahankan keperluan orang ramai untuk bersentuhan setiap hari dengan "ruang hijau", ada di mana kita boleh memutuskan sambungan dari tamadun dan menikmati seketika sahaja yang akan kembali ke dalam inti murni kita.

Saya memuja semangat itu sendiri dengan diri saya sendiri, di mana untuk memikirkan segala-galanya dan apa-apa, di mana saya boleh melepaskan tekanan, ketakutan dan kebimbangan. Itulah ketika dunia datang ke kakiku dan saya merasa lebih bebas ...

Keperluan untuk mempromosikan instan hubungan dengan diri sendiri sudah pasti sangat bermanfaat untuk kesihatan mental kita. Hubungan dengan alam semula jadi, atau dengan tingkap terbuka mudah yang membolehkan kita untuk menggantung pandangan di luar garis kehidupan seharian, menjadi rangsangan yang menyenangkan untuk otak kita dan pulau damai untuk emosi kita. Ia patut diletakkan dalam amalan.

Kami menjemput anda untuk memikirkannya.

Apabila anda memuat turun "bateri kami" mental dan emosi

Kita semua perlukan sudut peribadi. Remaja mempertahankan privasi biliknya seperti seseorang yang menyembunyikan dalam bunker. Anak-anak mencari sudut-sudut ajaib di lubang tangga seperti seseorang yang membuka pintu ke dunia lain untuk dibebaskan. Sebaliknya, orang dewasa, ketika kita berkembang, kita menakluk ruang awam, tetapi, entah bagaimana, kita kehilangan "orang perseorangan".

Jadual untuk memenuhi, matlamat untuk mencapai, tanggungjawab untuk menguruskan dan agenda yang kami tidak pernah berhenti pengaturcaraan. Kami menghabiskan hari "bersambung" ke luar dan kami benar-benar kehilangan pautan penting dengan pedalaman kami. Sedikit demi sedikit, dan hampir tanpa menyadarinya, buasir emosi, mental dan bahkan "rohani" sudah berada di tahap yang menyedihkan.

Pakar psikologi dan pakar neurologi David Strayer menunjukkan bahawa apabila ini berlaku, ia adalah korteks prefrontal kami (kawalan kawalan otak) yang paling teruk. Nor adalah lelucon apabila kita mengatakan bahawa "bateri kita telah kehilangan tenaga" kerana pada hakikatnya, menunjukkan otak yang tertekan pada elektroencephalogram perubahan yang jelas dalam gelombang theta, yang sangat berkaitan dengan keupayaan kami untuk tumpuan, kelonggaran dan juga ingatan.

Menghubungkan dengan alam semula jadi akan menjadikan anda lebih bahagia Menghubungkan dengan alam semula jadi bermakna memeluk dunia seperti itu, menerima dengan baik dan yang buruk, dan cuba bertindak lebih sesuai dengan realiti. Baca lebih lanjut "

Keperluan untuk mencari satu masa sahaja setiap hari

Ia berbaloi untuk sekurang-kurangnya satu jam sehari, untuk kembali ke saat-saat kecil zaman kanak-kanak di mana kita mencari sudut rahsia untuk mengasingkan kita dari dunia dan dengan itu, biarkan diri kita bermimpi, biarkan diri kita dibawa oleh segala-galanya dan tidak ada perasaan bersemangat ketika itu.

Apabila saya bersendirian dan diam, segala-galanya tenang dan harmoni. Hanya kemudian saya dapat pulih semua kekuatan untuk meneruskan setiap pertempuran saya.

Kita juga perlu mengambil kira perkara itu keadaan yang berpanjangan pada masa tekanan atau kebimbangan, memaksa otak kita memasuki aliran darah suatu "koktail" kimia berdasarkan kortisol, noradrenaline dan norepinephrine. Kita hidup dalam keadaan berjaga-jaga dan ancaman yang berterusan. Oleh itu, adalah penting untuk menawarkan keselamatan dan, di atas semua, keselamatan. Kami menerangkan cara untuk mendapatkannya.

Bagaimana untuk mendapatkan sambungan yang mencukupi dengan diri sendiri

Pertama, kita mesti jelas bahawa untuk mencari keseimbangan dalaman yang membolehkan kita mengetepikan tekanan dan tekanan alam sekitar, tidak cukup untuk mengunci diri kita di dalam bilik atau pergi ke taman. Setiap seorang daripada kita mesti mencari istana mentalnya sendiri, iaitu senario atau keadaan peribadi yang mana, perasaan bersendirian dan bebas.

• Melangkah berjalan atau berjalan kaki adalah sesuatu yang terapeutik sebagai membebaskan. Kami melepaskan ketegangan dan pada gilirannya, membawa tenang mental yang indah kerana ia menggembirakan. Kami bersendirian dengan pemikiran kita manakala tubuh berasa hidup dan kuat.

• Untuk bersendirian bukan untuk melarikan diri dari dunia, ia akan bersatu semula dengannya. Sangat mungkin orang terdekat anda tidak mengerti mengapa anda ingin bersendirian sesaat setiap hari. Tidak perlu memberi lebih banyak penjelasan, dengan kasar. Kerana keperluan penting tidak dibenarkan, sedar dan dinikmati.

• Anda berada di tempat perlindungan di mana rasa takut tidak sesuai. Pada masa itu sahaja, kita akan menentukan garis khayalan di mana kegelisahan, ketakutan atau ketidakamanan tidak dapat menyeberang. Segala-galanya mesti tenang, dan untuk ini, wajah anda tidak boleh dimiringkan, mencari cakrawala, biarkan pandangan anda diasaskan dengan ketenangan matahari terbenam dan abraham dengan warna yang tenang.

Tiba di rumah, lepas kasut anda, duduk di sofa dan buka tingkap untuk menonton kejatuhan petang sahaja. Bagi ramai ini kesunyian, bagiku kebebasan.

Saya telah belajar bahawa dengan apa yang saya suka adalah cukup. Saya telah belajar bahawa dengan apa yang saya suka adalah cukup, Walt Whitman menulis dengan kebijaksanaan yang hebat. Dan menerima adalah asas kesejahteraan. Baca lebih lanjut "