7 bahan kebahagiaan

Bahan-bahan kebahagiaan bukanlah sebahagian daripada resipi sihir, tetapi mereka adalah buah akal sehat. Apa yang kita sebut kebahagiaan bukanlah keadaan keghairahan yang tetap, tetapi sikap yang harmonis dan seimbang terhadap realiti, yang membawa kita kedamaian batin dan sikap yang baik terhadap kehidupan.

Kita semua ingin bahagia, tetapi kita tidak selalu tahu bagaimana untuk menentukan apa sebenarnya kebahagiaan. Kadang-kadang kita percaya bahawa semuanya bergantung pada mendapatkan sesuatu: hubungan, kebaikan material, pekerjaan, dll. Tetapi kebenarannya adalah bahawa bahan-bahan kebahagiaan berada dalam jangkauan dari seluruh dunia kerana mereka tumbuh di dalam diri kita.

"Kebahagiaan manusia biasanya tidak dicapai dengan sebilangan besar nasib, yang dapat terjadi beberapa kali, tetapi dengan hal-hal kecil yang terjadi setiap hari".

-Benjamin Franklin-

Jadi, kebahagiaan tidak diperoleh, atau hilang, kerana itu adalah sikap yang dibina. Dan untuk ini, perkara penting adalah belajar untuk melihat apa yang diberikan kepada kami. Ini adalah 7 bahan kebahagiaan dan kita semua mempunyai akses kepada mereka.

1. Ampunilah kami: yang pertama dari bahan-bahan kebahagiaan

Kita menyalahkan diri kita atas kesilapan dan kegagalan kita. Juga dalam cara tertentu, atau tidak untuk menjadi khusus. Itu rasa bersalah, akhirnya, tidak membantu kita sama sekali. Ia hanya memenuhi peranan menjadi tidak berpuas hati dan tidak selamat.

Yang pertama dari bahan-bahan kebahagiaan adalah dengan tepat menyerahkan rasa bersalah itu. Belajarlah menjadi sahabat kita sendiri. Itu mustahil jika kita tidak memaafkan diri kita dan menerima kesilapan dan kesilapan itu adalah aset yang berharga. Mereka merupakan sumber utama pembelajaran dan pertumbuhan.

2. Teroka, alami yang baru

Adalah normal bahawa kita mempunyai kecenderungan untuk membina gaya hidup berulang, untuk mengelakkan dihadapkan dengan yang baru sepanjang masa. Ini membantu kita berasa stabil dan mengelakkan perbelanjaan tenaga emosi yang besar.

Masalahnya ialah jika kita menghilangkan kebaharuan dalam kehidupan kita, kita akan berasa tidak selesa dan tidak dapat dibayangkan. Di samping itu, kami akhirnya terhenti. Kita mesti sentiasa meninggalkan tempat untuk meneroka, untuk menghadapi yang baru. Itulah, tanpa keraguan, salah satu bahan kebahagiaan.

Meninggalkan "zon selesa" kami pasti akan membantu kami meletakkan diri kami dalam ujian dan meneroka kemahiran baru yang mungkin tidak kami ketahui tentang diri kita sendiri. Seperti yang dia katakan Lama Rinchen, Guru Buddha, "Jika anda benar-benar suka melakukan sesuatu, hentikan melakukannya; dan jika sesuatu yang anda tidak suka begitu banyak, cuba lakukannya ". Dan itu meletakkan kami untuk ujian dan pergi ke medan yang tidak diketahui adalah di mana kita boleh mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik.

3. Melakukan aktiviti fizikal dan kreatif

Aktiviti fizikal adalah lebih daripada alat untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Kesan senaman di fikiran dan keadaan fikiran adalah fakta. Kebahagiaan juga merupakan perkara neurokimia dan penting untuk menyedari hal itu. Latihan berkala sebahagian besarnya menghalang perasaan negatif.

Apabila kita melakukan sukan, tahap kita dopamin, serotonin dan endorfin. Peningkatan jumlah neurotransmitter ini memberikan kita tumpuan yang lebih baik, meningkatkan kualiti tidur, mengawal tekanan, kebimbangan, keadaan depresi dan membantu pemikiran.

Sesuatu yang sama berlaku dengan aktiviti kreatif dan rekreasi. Manusia perlu memberi ruang kepada ekspresi, imaginasi, kreativiti. Sekiranya kita menafikan diri daripada dimensi ini, kita tidak akan bahagia. Siapa yang tidak mahu belajar untuk cat? Atau belajar memainkan instrumen? Tidak ada alasan untuk tidak mendedikasikan diri untuk belajar kemahiran baru.

4. Memudahkan kehidupan

Satu lagi bahan utama kebahagiaan adalah belajar untuk memudahkan kehidupan. Ini bermaksud memahami apa yang benar-benar penting dan apa yang tidak. Mengetahui bagaimana untuk mendedikasikan masa untuk apa yang berbaloi dan mengelakkan daripada membelanjakannya dalam situasi neurotik. Satu contoh mudah digambarkan oleh biarawati Buddha Dihormati Damcho: "Jika saya mempunyai kepala, mengapa saya mahu lima topi?". Dengan contoh ini, Damcho menunjukkan kepada kita bahawa dalam banyak aspek kehidupan kita, kita cenderung terlalu kompleks.

Mempunyai lebih banyak pakaian daripada yang diperlukan menjadikan kita terpasang pada gaya yang lebih konsisten. Dengan cara yang sama yang melekat pada situasi atau emosi yang merugikan kita akan merasai kebahagiaan. Itulah sebabnya, begitu penting, belajar untuk memudahkan kehidupan kita. Tinggal hanya dengan apa yang diperlukan. Beritahu cerita bahawa Diogenes tinggal dalam barel dan sangat gembira, mengapa? Tepat kerana satu-satunya miliknya adalah setong itu.

"Dan apabila coklat hilang, kita mendapat gelisah, kita kecewa:" Oh, tidak! Sekarang saya tidak gembira lagi! Walaupun pastinya bukan ketiadaan coklat yang membuat kita tidak bahagia; mereka adalah idea tetap kami, dan juga salah tafsiran kita mengenai sifat coklat ".

-Ya Yeshe-

Idea ini bukanlah kita semua hidup dalam laras, tetapi apa yang kita miliki adalah apa yang kita perlukan. Walaupun begitu, perkara yang penting bukanlah apa yang kita ada, tetapi hubungan kita dengannya. Sekiranya kebahagiaan kita bergantung pada harta benda kita, kita akan memberi kebahagiaan kepada pihak luar. Menyederhanakan hidup kita, juga bermakna melenyapkan diri kita dari bahan, yang tidak sama dengan tidak mempunyai, tetapi tidak bergantung.

Memudahkan kehidupan juga belajar mencari penyelesaian yang berkesan. Jangan mengisi kami dengan masalah yang tidak perlu. Kosongkan laluan halangan kecil, untuk mempunyai daya hidup yang mencukupi yang memerlukan permintaan kami.

5. Belajarlah untuk menengahkan impuls

Salah satu bahan kebahagiaan adalah spontan. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh mengelirukan dengan membiarkan diri kita terbawa-bawa dengan apa-apa dorongan yang muncul dari kita. Kawalan kendiri memerlukan usaha, tetapi buah-buahan yang diperolehnya sangat manis.

Pada masa ini, sesiapa sahaja mempunyai akses kepada teknik meditasi. Mereka adalah cara yang baik untuk belajar menguruskan emosi kita, supaya ini bukan satu daya invasif. Pasti, kita lebih bahagia apabila kita menjadi lebih berupaya bertindak berdasarkan sebab dan bukan pada dorongan.

Meditasi asas, seperti kesedaran, akan membantu kita mematikan tindak balas automatik autopilot otomatis kami. Impuls kami datang dari respons segera kepada rangsangan. Melalui mindfuless kita akan belajar untuk meninggalkan jarak antara rangsangan dan tindak balas kita. Dengan cara ini, kita tidak lagi menjadi budak kepada emosi kita, tetapi kita akan dapat mengawalnya.

6. Cari dan jaga persahabatan yang membina

Persahabatan adalah salah satu hubungan yang paling indah dalam kehidupan. Dan ia adalah kerana ia mempunyai banyak percuma dan spontan. Persahabatan yang tulen dilahirkan dari pertalian. Mereka dihantar dan diterima dengan keputusan mereka sendiri. Tidak ada komitmen dan jika mereka disimpan dalam masa itu dengan kehendak bebas dan peribadi.

Ia telah berulang-ulang berulang kali bahawa persahabatan adalah harta karun. Dan ia mengulanginya kerana itulah caranya. Kawan membantu kita untuk menegaskan semula diri kita, mengenali satu sama lain, menghargai diri kita sendiri. Mereka mengajar kita untuk mendengar dan menyokong. Mereka adalah syarikat kami yang hebat dalam banyak detik. Tidak syak lagi, mereka membentuk salah satu bahan kebahagiaan.

7. Jadilah baik kepada diri sendiri dan terima kasih

Untuk menjadi baik dengan diri kita sendiri adalah menerima diri kita, bertoleransi kegagalan kita, ampunilah diri kita seperti yang telah dikatakan. Ini juga bermakna menjaga diri, melindungi diri kita, tidak lupa untuk mengenali pencapaian kita dan menggalakkan kita dalam masa-masa yang buruk. Ingatkan kita sentiasa bahawa kita mempunyai hak untuk bahagia.

Kesyukuran adalah kebaikan yang indah kerana ia akhirnya menghasilkan manfaat yang besar bagi mereka yang mengalaminya.. Hanya mereka yang menghargai kebaikan dalam hidup mereka boleh bersyukur. Dan siapa yang tahu bagaimana untuk menghargai ini, gembira. Dengan berterima kasih kepadanya, kebahagiaan itu meningkat.

Bahan-bahan kebahagiaan dibina. Mereka tidak jatuh dari langit, dan mereka tidak bertemu secara kebetulan dalam beberapa sudut kehidupan. Ini adalah kebenaran yang indah. Ia membolehkan kita berfikir bahawa kita adalah diri kita sendiri, dan tidak ada yang lain, pemilik kebahagiaan kita.

Kebahagiaan adalah di mana anda mahu. Kita boleh mencari kebahagiaan di mana kita mahu, hanya memerlukan beberapa bahan: cinta, peninggalan keperluan, perhatian kepada skala nilai sekarang dan padat. Baca lebih lanjut "