5 kebenaran yang mesti diterima orang yang emosi

Orang dewasa yang emosi tahu bahawa hidup tidak mudah atau adil banyak kali. Itulah sebabnya ia tidak membuat seseorang bertanggungjawab atas kebahagiaan atau penderitaan mereka atau meletakkan kunci kepada kesejahteraan mereka dalam poket orang lain. Ia hanya mengambil tanggungjawab untuk keputusannya, adalah arkitek setiap langkah dan pilihannya serta akibat yang mungkin.

Konsep kematangan emosional adalah salah satu tiang teori-teori Albert Ellis. Jadi, bagi mereka yang tidak tahu bapa terapi kognitif tingkah laku, ia harus diperhatikan bahawa adalah tokoh yang paling luar biasa dalam bidang psikologi. Semangatnya untuk hidup dan untuk karyanya sukar untuk dipadankan.

Beliau menulis lebih daripada 80 buku, 1800 artikel, melatih lebih daripada 200 ahli terapi dan mencipta institut yang menanggung namanya di mana mengajar orang untuk mengenal pasti, mencabar dan menggantikan kepercayaan negatif atau menilai mereka dengan lebih sihat. Mereka yang mempromosikan kesejahteraan dan pertumbuhan emosi sehingga orang dapat menaklukkan tujuan mereka sendiri.

Oleh itu, di antara semua karya-karyanya, keperluan untuk menghantar alat-alat asas yang memudahkan pertumbuhan dan kematangan kita sebagai manusia selalu jelas. Kekunci atau prinsip-prinsip yang kita dedahkan seterusnya, mengandungi intipati pengetahuan bahawa Albert Ellis memberi kita melalui apa yang dia anggap maksud sebenarnya: untuk menjadikan penderitaan itu lebih mudah diurus.

"Jika orang Martian pernah mengetahui bagaimana kita berfikir manusia, mereka akan mati ketawa".

-Albert Ellis-

1. Orang dewasa yang emosi memahami bahawa dunia bukanlah satu kehendak

Ramai di antara kita yang ingin menyunting masa lalu. Menjadi seperti penulis yang mengakhiri bab, mengulanginya dan memutuskan untuk memadamkan perenggan tertentu supaya kisah itu lebih masuk akal.

Walau bagaimanapun,, kami percaya atau tidak kadang-kadang kehidupan tidak masuk akal. Terdapat beberapa perkara yang berlaku bahawa penjelasan kekurangan, adalah peristiwa atau keadaan yang kita wajib untuk hanya menerima untuk bergerak ke hadapan.

Begitu juga, orang yang emosi telah belajar bahawa dia tidak boleh mengubah orang. Anda tidak boleh menunggu orang lain bertindak atau mengatakan apa yang anda harapkan. Semua ini tidak diragukan lagi sebagai sumber penderitaan yang tidak berguna.

2. Ketahuilah bahawa dengan senang hati anda harus bertanggungjawab untuk diri sendiri

Bertrand Malle, ahli psikologi kognitif di Brown University, menjalankan kajian pada tahun 2004 untuk menganalisis hubungan antara kebahagiaan dan cara di mana fikiran kita memahami konsep tanggungjawab peribadi.

Oleh itu, satu fakta yang masih dalam keterangannya ialah perbuatan menganggap bahawa tanggungjawab terhadap apa yang berlaku kepada kita adalah di tangan orang lain, menghasilkan ketidakselesaan yang jelas. Ia seperti tinggal di wilayah burung unta, adalah dengan hanya menyembunyikan kepala kita sambil menyalahkan dunia kerana kegagalan dan kekecewaan kita.

Walau bagaimanapun, jelas bahawa kita tidak mempunyai kawalan ke atas setiap aspek realiti kita. Walau bagaimanapun,, Ya, kita mempunyai peluang untuk memilih cara bertindak dalam menghadapi realiti yang kita hidup. Di sinilah kekunci utama, ini tidak diragukan lagi pelan laluan yang orang dewasa emosi itu membawa setiap hari dalam fikiran.

Tidak kira masa kanak-kanak saya bukanlah yang terbaik, tidak mengapa pasangan saya telah meninggalkan saya ... Keperluan untuk pulih dari semua ini adalah saya, kerana masa lalu tidak perlu menentukan saya. Sekarang ini kepunyaan saya, saya bertanggungjawab untuk orang saya sendiri dan saya boleh mengorientasikannya dengan alat baru dan lebih baik ...

3. Anda telah mendapati bahawa anda mempunyai kebenaran untuk menukar bila anda mahu

Orang matang emosi dibenarkan untuk berubah. Kerana perubahan adalah untuk berkembang dan menyesuaikan kursus dengan ketepatan yang lebih tinggi selepas memperoleh pembelajaran baru.

Melangkah lebih jauh dalam pertumbuhan kita sering bererti meninggalkan benda-benda dan orang-orang di belakang untuk mengurangkan beban yang sering membatasi kita, merosakkan kebaikan peribadi dan kesejahteraan. Sesuatu seperti itu membayangkan mengumpul keberanian dan resolusi yang jelas, di mana kita memahami bahawa potensi kita terletak pada mengambil perubahan secara berkala.

4. Anda perlu membawa kompas emosi di dalam poket anda

Dalam setiap perjalanan sepanjang laluan penting kita memerlukan kompas emosi. Yang sentiasa mengarahkan kita ke arah utara di mana ketakutan tidak terlalu berat, di mana tidak ada kegelisahan dan di mana kegelisahan tidak melambatkan langkah kita.

Orang yang emosi yang matang telah belajar untuk mengendalikan negeri-negeri yang telah membawa kesan yang tidak diingini, dan yang entah bagaimana telah mengambil pengetahuan. Kerana setiap kompas mesti ditentukur dengan baik, dan itu dipelajari melalui pengalaman, menjadi lebih perhatian kepada negeri-negeri dalaman, pemikiran yang tidak masuk akal, kepada emosi yang membawa kita yang paling teruk.

5. Anda tidak perlu jatuh cinta dengan bahagia

Orang dewasa yang emosi tidak secara obyektif mencari cinta. Ia tidak mengelakkannya, ia tidak mengelakkannya, tetapi ia tidak memerlukannya. Kerana jika ada sesuatu yang difahami adalah bahawa dalam hal-hal afektif apa yang bernilai, apa yang penting untuk dapat terus berkembang. Teruskan belajar bersama dengan seseorang yang memperkaya perjalanan hidup, seseorang yang tidak memberikan veto nilai emosi, tetapi yang mempromosikan dan mengembangkannya.

Jadi, di tengah-tengah seseorang yang matang secara emosi hanya sesuai dengan cinta yang tahu bagaimana untuk mengimbangi, untuk ilusi dan projek-projek di mana semua orang boleh mengikuti matlamat mereka tetapi mempunyai ruang yang sama. Sekiranya ini tidak berlaku, kesunyian akan menjadi lebih baik, kerana di wilayah ini, kesejahteraan dan kepuasan peribadi juga dapat didiami.

Untuk membuat kesimpulan, satu aspek harus diperhatikan. Tiada siapa yang datang ke dunia ini sebagai orang yang matang emosi, Mata pelajaran ini belajar dari masa ke masa, hari demi hari memperoleh kemahiran baru dan lebih baik untuk dimasukkan ke dalam beg galas kewujudan kami. Oleh itu, marilah kita menerima pengajaran jenis ini.

Kecerdasan emosi untuk menyembuhkan luka-luka hubungan kita Perasaan emosi untuk menyembuhkan luka hubungan kita termasuk satu siri strategi yang akan sangat membantu dalam kes-kes ini. Baca lebih lanjut "