5 kunci untuk belajar untuk ketawa pada diri sendiri

Belajar untuk ketawa pada diri sendiri adalah cara paling mudah untuk bertenang dalaman. Juga terhadap daya tahan dan kebaikan. Ia tidak semudah yang sepertinya, ataupun kapasiti yang dilahirkan semalaman. Hanya yang paling berkembang atau yang paling bertuah mendapatkannya.

Untuk belajar untuk ketawa pada diri sendiri adalah perlu untuk mencapai tahap pengetahuan diri yang baik. Tetapi di atas semua, tahap penerimaan diri yang tinggi. Sekiranya anda mempunyai keberuntungan untuk membesar di dalam persekitaran yang memudahkan keupayaan itu, hebat. Jika tidak, perlu melakukan kerja harian untuk memperoleh atau meningkatkannya.

Kita hidup dalam masyarakat di mana semua orang menghakimi semua orang. Dan mereka melakukannya, berkali-kali, tanpa sebarang kebijaksanaan. Ini adalah hasil daripada ketidakamanan secara kolektif. Walau bagaimanapun, ramai orang yang takut dengan penghakiman ini. Belajar untuk ketawa diri adalah satu cara untuk menjadi bebas dari pandangan orang lain. Bagaimana untuk mencapainya? Berikut adalah beberapa kunci.

"Selamat orang yang tahu bagaimana untuk menertawakan diri mereka, kerana mereka tidak akan pernah selesai bersenang-senang".

-Saint Thomas Lebih-

1. Ia menggabungkan diri dan ingin menjadi

Satu perkara adalah apa yang kita ada dan lain lagi yang kita mahu. Nampaknya sangat jelas, tapi kadangkala ia tidak begitu jelas. Sering kali, kita mengelirukan kedua-dua aspek. Ini berlaku terutamanya jika mereka telah menanamkan kita dengan "mesti" sangat tegar, itulah sebabnya kita tidak membezakan antara realiti dan jangkaan yang kita bentuk. Apabila ini berlaku, seolah-olah kami sentiasa dalam hutang.

Itu "mahu menjadi" dan "sepatutnya" menghalang kita daripada menghargai dan menilai apa yang kita ada. Sebagai contoh, kita adalah rendah diri, tetapi kita telah mendengar begitu banyak ridicule atau mesej terhadap yang pendek, yang akhirnya kita menghina ciri-ciri kita.

Kami terintimidasi oleh orang-orang tertinggi atau kami memakai beberapa tumit menakutkan untuk menyamar diri. Daripada mengambil kesempatan daripada semua keadaan di mana terdapat dalam bekas yang lebih kecil adalah satu kelebihan. Atau ketawa pada ketinggian apabila, walaupun pada ujung jari kita mencapai ...

2. Membangunkan kecerdasan yang mementingkan diri sendiri

Untuk belajar untuk ketawa pada diri sendiri, anda perlu menurunkan jumlah kepada narsisme dan muat naik ke makhluk yang mementingkan diri sendiri. Narsisisme mempunyai kaitan dengan perasaan kebanggaan peribadi. Mementingkan diri sendiri yang sihat, dengan mencari kebaikan dan manfaat untuk diri sendiri, sebelum orang lain.

Apabila anda mempunyai rasa bangga peribadi yang sangat tinggi, sangat sukar untuk belajar menertawakan diri sendiri. Dalam kes-kes itu, ada keinginan untuk menjadi yang terbaik, yang paling cantik, yang paling pintar ... Memandangkan keinginan yang tidak mungkin, perkara pertama adalah kekecewaan. Ini berpegang kepada imej yang ideal dari diri kita sering menghalang kita daripada ketawa pada diri kita sendiri. Mereka yang mempunyai Ego yang berlebihan, biasanya mempunyai kekecewaan yang tinggi terhadap lelucon.

Sebaliknya, apabila menganalisis situasi dengan cara yang mementingkan diri sendiri, kita menerima diri kita sebagai orang yang tidak lengkap, yang mesti terlebih dahulu benar kepada diri mereka sendiri. Dan lebih mudah ketawa terhadap kesilapan atau kegagalan kita, tanpa mengambil kira jika kita betul atau salah dengan orang lain. Sekarang, kita bercakap mengenai sifat mementingkan diri yang sihat.

3. Menilai dengan kebaikan untuk belajar menertawakan diri sendiri

Kadang-kadang kita adalah hakim-hakim yang tidak dapat dilupakan. Kami menilai diri kita dengan teruk. Kami tidak menerima kesilapan kami dan kami menyerang mereka. Dan banyak kali kita menuntut lebih banyak daripada apa yang boleh kita berikan.

Untuk belajar untuk ketawa pada diri sendiri adalah perlu sebelum kita belajar melihat diri kita dengan kebajikan. Ini bermakna memahami bahawa kita adalah makhluk yang tidak sempurna, tidak lengkap dan belum selesai. Apa yang perlu dilakukan, katakan atau fikir salah bukanlah dosa yang serius, tetapi kelemahan yang menjadikan kita lebih manusia dan peluang untuk memperbaiki dan terus berkembang.

 "Jangan hidup terlalu serius. Anda tidak akan meninggalkan dia hidup ".

-Elbert Hubbard-

Apabila kita menilai diri kita terlalu teruk, kita tidak mempunyai ruang untuk humor. Semuanya berkisar mengenai kesungguhan dan kewajipan. Dengan cara ini, kita akan mewujudkan lebih banyak penderitaan daripada kebahagiaan. Kerana kita hanya akan gembira jika perkara keluar hanya seperti yang kita mahu. Walau bagaimanapun, jika kita fleksibel, kita boleh ketawa pada diri sendiri jika ada masalah. Kerana pada akhirnya, keadaan akan keluar kerana mereka perlu pergi, tetapi cara untuk menangani mereka bergantung kepada kami. Dan kita boleh memilih: berhadapan dengan penderitaan atau menghadapi dengan humor.

4. Belajarlah menjadi rakan sejenayah anda

Jika anda tidak mempunyai anda sendiri, anda tidak mempunyai sesiapa pun. Daripada mempunyai suara batin yang tegas dan tidak fleksibel, kita harus memupuk satu lagi yang menyokong. Buat usaha untuk memaafkan kita, bukannya menyalahkan kita. Automotify kami, bukannya mengutuk kami. Menghargai kita, bukannya memarahi kita.

"Sudah tentu saya faham. Malah seorang lelaki berusia lima tahun dapat memahaminya. Bawa saya budak laki-laki berumur lima tahun! "

-Groucho Marx-

Siapa yang tahu bagaimana untuk menyokong dirinya tidak menjadi cuai atau cuai. Menjadi berlebihan dengan diri sendiri hanya membawa kepada memupuk kesusahan emosi. Sebaliknya, menjadi lebih fleksibel dan mesra, membawa kepada keseimbangan yang lebih baik. Untuk hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri.

Sekiranya masyarakat mengenakan apa yang sepatutnya kita dan kita menyedari bahawa ini membahayakan kita, cara terbaik adalah menerimanya dengan humor. Ramai orang botak bercanda bahawa mereka selalu membawa sikat di dalam kantong mereka dan bukannya berminat. Dan itu menjadi diri kita sebagai rakan terbaik kami adalah cara terbaik untuk bahagia. Dengan cara ini kita juga menyahaktifkan kritikan terhadap orang lain. Dari semua yang mereka beritahu kami boleh membuat humor.

5. Latihan tawa

Adalah baik untuk mencari kesempatan untuk ketawa setiap hari. Ketawa sangat bagus untuk kesihatan emosi, tetapi juga membantu kita untuk menjadi kurang psikotik. Ia memudahkan proses mengambil kehidupan kurang dari hati dan membolehkan segala sesuatu mengalir dengan lebih spontan. Akhirnya, semua ini membawa kita untuk berasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

Seperti yang mereka tuntut Jáuregui dan Fernández (2004) , "Humor juga menyediakan percikan api yang diperlukan untuk keluar dari keraguan kreatif atau konflik antarpribadi". Jadi, ketawa dan humor melayani kita secara peribadi, sosial dan di tempat kerja.

Belajar untuk ketawa pada diri sendiri adalah penting untuk mencapai dan mengekalkan kesihatan mental. Ia juga sangat memudahkan prestasi sosial. Apabila kita dapat memahami bahawa perasaan bangga atau kebanggaan hanya ada untuk mendapatkan jalan, kita mengambil langkah besar. Sedang rendah diri, membuat kita kurang sensitif terhadap kritikan, penolakan dan pendapat orang lain.

Ketawa sendiri adalah terapi terbaik untuk menghadapi masalah. Ketawa pada diri sendiri adalah salah satu terapi terbaik yang ada untuk menghadapi masalah dan membuatnya tidak mempengaruhi kita dalam kehidupan seharian. Baca lebih lanjut "