4 cara untuk melegakan emosi yang menyakitkan

Rasa sakit adalah sesuatu yang tidak dapat kita rasakan. Walaupun emosi negatif dan positif, ini yang pertama dapat menyebabkan kita mengalami kesakitan emosi yang, pada masa-masa tertentu, mengatasi kita.

Kesakitan emosi yang tidak menyenangkan itu sering lebih teruk daripada kesakitan fizikal itu sendiri. Itulah sebabnya sesetengah orang cuba melegakannya dengan memberi tamparan, berteriak pada bantal dan, dalam kes-kes yang paling melampau, beralih kepada kecederaan diri.

"Kita tidak boleh menilai kehidupan orang lain, kerana semua orang tahu kesakitan mereka sendiri dan peletakan jawatan mereka sendiri"

-Paulo Coelho-

Sekiranya anda seorang yang optimis dan positif, mengatasi kesengsaraan ini akan menjadi lebih mudah untuk anda bahawa seseorang yang negatif dan pesimis.

Walaupun demikian, kami berharap bahawa 4 cara untuk melegakan emosi yang menyakitkan ini adalah sangat berkesan.

1. Menghadapi keadaan

Salah satu tindak balas yang kita alami secara tidak sedar adalah penafian keadaan yang kita alami sekarang.

Ia adalah sikap yang benar-benar normal dan boleh diterima, yang diberikan kerana kesakitan yang menyebabkannya dan, yang tidak dapat dielakkan, kita cuba mengelakkan dan mengelakkan.

Tetapi, jika anda tidak mahu kesakitan emosi menjadi luka yang mendalam, anda mesti mengenali apa yang telah berlaku, mengapa ia telah dicapai dan bagaimana ia dapat diselesaikan (jika ada penyelesaian).

Sebaik sahaja anda sedar keadaan, Luangkan masa untuk melihat perkara dengan perspektif dan dapat menerimanya. Ini akan membantu anda melihat realiti.

"Seni mengatasi kesulitan besar dikaji dan diperoleh dengan tabiat menghadapi"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

Juga,, anda tidak boleh cuba untuk mengalihkan perhatian anda dari kesakitan emosi ini. Cepat atau lambat dia akan kembali. Fikirkan ia seperti luka yang jika ia tidak sembuh dengan betul akan kembali menginfeksi atau berdarah.

2. Pemulihan diperlukan

Walaupun anda tidak mahu menerimanya, ia sangat diperlukan untuk anda melepaskan diri dari segala kesakitan yang menyiksa anda, ia menganiaya anda dan tidak berhenti membuat anda menderita.

Untuk ini, anda boleh mengamalkan teknik berikut yang akan membantu anda melepaskan diri:

• Bercakap dengan seseorang bahawa saya benar-benar mendengar anda.
• Scribble di atas sekeping kertas, walaupun mereka tidak masuk akal.
• Menjerit dengan bantal.
• Keluar dan bersenam. Ini akan membantu anda berehat dan membersihkan minda anda dan kemudian menghadapi kesakitan dengan cara yang lebih baik.
• Selambaikan diri dalam muzik yang baik.
• Cuti sesuatu. Ia boleh menjadi kertas, malah kedutan boleh membantu anda.

Semua teknik ini boleh membantu anda melepaskan diri, adakah anda mahu berkongsi dengan anda dengan kami? Tentunya terdapat lebih banyak variasi dan lebih berkesan Mana yang berfungsi untuk anda?

3. Selalu ada sisi positif

Daripada negatif anda sentiasa boleh mendapat sesuatu yang positif. Sebagai contoh, jika persahabatan telah mengkhianati kami ini akan membantu anda untuk memilih rakan-rakan yang akan datang.

Juga, Segala-galanya yang menyebabkan kesakitan emosi dapat membantu anda untuk matang. Belajar dari hubungan cinta yang gagal dan menyakitkan, belajar dari kekecewaan ...

Semua pembelajaran ini akan menjadikan kita lebih berhati-hati, matang dan akan membuat kita benar-benar menemui apa yang kita inginkan dalam kehidupan kita dan apa yang harus kita hapuskan.

"Kekalahan mempunyai sesuatu yang positif, ia tidak pasti"

-José Saramago-

Pengalaman negatif wujud supaya kita dapat belajar dari mereka dan menjadi apa yang kita mahukan. Terima kasih kepada mereka, kita boleh maju secara positif dalam hidup kita selagi kita belajar dari negatif.

4. Jangan biarkan rasa sakit anda menentukan anda

Ia hanya satu peringkat, kita semua akan melaluinya dan akan ada banyak lagi. Kami adalah makhluk emosi yang kita perlu menghadapi banyak situasi yang lebih menyakitkan, tetapi adakah anda akan berputus asa?

Anda kuat dan anda mempunyai kuasa untuk menghadapi kesakitan itu dengan belajar daripadanya, menyuburkan diri dengan semua perkara positif yang boleh membawa.

Fikirkan kesakitan sebagai sumber motivasi, kekuatan, yang anda mesti rasakan, asimilasi, supaya ia menjadikan anda lebih kuat dan anda boleh matang.

Jangan biarkan rasa sakit itu bersamamu, jangan biarkan ia tenggelam. Anda lebih baik daripada kesukaran masa ini yang lambat laun akan berlaku.

"Sakit tidak dapat dielakkan, penderitaan adalah pilihan"

-Buddha Gautama-

Sentiasa cari seseorang yang bersedia mendengar anda, seseorang yang anda percayai. Perkara-perkara apabila mereka dikongsi dan kelihatan lebih jelas adalah lebih baik untuk diatasi.