3 sebab mengapa jujur ​​meningkatkan kesihatan anda

Menjadi ikhlas adalah salah satu daripada sikap yang berubah menjadi sangat berharga secara sosial. Oleh kerana kanak-kanak mengajar kita untuk mengelakkan kebohongan, tetapi juga dari kanak-kanak yang kita diajar untuk berbohong. Kami belajar bahawa beberapa kebohongan boleh menjana faedah menarik dan akhirnya, kita jarang ditemui, jadi mereka akhirnya menjadi pilihan yang baik.

Jujurnya tidak melakukan "sincerisida," iaitu, menjalani kehidupan, mengalihkan kebenaran tanpa penapis. Dalam kes itu niat tidak boleh benar-benar mengatakan kebenaran, tetapi menggunakannya untuk melakukan tindakan pencerobohan, dari kesombongan atau semata-mata untuk membiarkan kemarahan kita, dibenarkan dengan dalih keikhlasan.

"Kata-kata pergi ke hati, apabila mereka datang dari hati."

-Rabindranath Tagore-

Walau bagaimanapun, sebagai peraturan umum, keikhlasan bukan hanya kebaikan yang hebat, tetapi juga membawa manfaat yang besar. Hubungan dengan orang lain sangat meningkat apabila kita ikhlas. Kami juga menerima keikhlasan sebagai balasan dan kami tidak menimbulkan kesalahpahaman. Tetapi sebagai tambahan kepada ini, Jujur juga adalah sesuatu yang menjejaskan kesihatan kita dengan cara yang positif. Seterusnya kami memberi anda tiga sebab yang menyokong kenyataan ini.

Dengan jujur ​​meningkatkan harga diri anda

Satu kajian yang dijalankan oleh ahli psikologi Robert S. Feldman, di University of Massachusetts, mendedahkan bahawa bilangan purata orang berbohong adalah satu kebohongan untuk setiap sepuluh minit perbualan. Pada masa yang sama, beliau membuat kesimpulan itu Sebab utama bagi orang untuk berbohong adalah untuk kelihatan lebih bersimpati dan / atau kompeten daripada yang sebenarnya. Dalam erti kata lain, untuk membangkitkan rasa suka atau kagum pada orang lain.

Atas dasar ini, pakar lain telah menunjukkan bahawa jenis kebohongan ini memenuhi peranan menutupi realiti sesetengah orang. Alasannya adalah bahawa jauh mereka melihat kehidupan mereka dan cara mereka menjadi tidak menarik dan tidak layak untuk diambil kira oleh orang lain.

Perkara yang ingin tahu mengenai semua ini ialah kesahihan adalah salah satu ciri yang paling bernilai dan paling dikagumi. Ini bermakna itu Orang yang lebih tulus adalah, bercakap tentang diri mereka sendiri, semakin besar peluang mereka untuk membangkitkan simpati dan kekaguman pada orang lain. Kesan akhir adalah bahawa semua ini menyumbang kepada peningkatan harga diri dan ini memberi maklum balas kepada kitaran: keikhlasan yang lebih tinggi, lebih banyak penerimaan, peningkatan harga diri.

Dengan ikhlas mengurangkan kecemasan

Masalah mencerca adalah bahawa ia memperkenalkan kita ke dalam kitaran kepalsuan yang tidak berkesudahan. Jika anda mengatakan bahawa anda adalah seorang bintang rock, anda perlu mencipta sebilangan lagi kebohongan kerana ini boleh dipercayai. Bagi seseorang yang berbohong, perkara paling buruk yang boleh berlaku kepada anda adalah untuk ditemui di flagrante.

Jadi, bukan sahaja anda perlu mempunyai imaginasi yang baik, tetapi anda mungkin perlu meluangkan banyak masa untuk memberi koherensi kepada ucapan anda, agar tidak ditangkap dalam kebohongan itu. Anda juga memerlukan memori yang baik, supaya tidak jatuh ke dalam percanggahan.

Oleh itu, ini memerlukan perbelanjaan emosi yang kuat yang, lebih cepat daripada kemudian, dinyatakan sebagai tekanan dan kebimbangan. Adalah baik bahawa anda mengekalkan kewaspadaan tertentu dalam mekanisme perhatian supaya tidak terhuyung-huyung dan yang meningkatkan tahap ketegangan.

Apabila anda ikhlas, anda tidak perlu membawa beban sedemikian. Anda tidak perlu meneruskan penjelasan bangunan, atau menghabiskan masa menghias versi anda dengan butir-butir yang membuatnya boleh dipercayai. Ini membolehkan anda menjadi lebih santai dan bertindak lebih alami, yang menjimatkan perbelanjaan tenaga emosional yang besar yang anda perlukan untuk perkara-perkara lain yang lebih penting.

Satu kajian keikhlasan dan kesihatan

Dr. Anita E. Kelly, profesor psikologi di University of Notre Dame dan pengarah Yayasan Templeton, melakukan kajian untuk mengkaji apakah kesan-kesan ikhlas terhadap kesihatan.

Untuk itu, dia mendapat sekumpulan 72 sukarelawan dan membahagikannya kepada dua kumpulan: salah seorang daripada mereka diarahkan untuk bersungguh-sungguh dalam semua perbualan mereka, sementara yang lain tidak diberi petunjuk. Kepada mereka yang perlu ikhlas, mereka diberitahu bahawa mereka tidak boleh berbohong walaupun dalam hal kecil atau nampaknya remeh. Latihan ini sepatutnya berlangsung selama lima minggu.

Pada masa kajian, sukarelawan dari kedua-dua kumpulan diikuti kesihatan mereka, manakala ujian mingguan dijalankan dengan poligraf.. Apabila percubaan berakhir, perbezaan yang jelas dilihat dalam keadaan kesihatan mereka yang ikhlas dan mereka yang berbohong.

Bekasnya mengalami sakit kepala, sakit tekak, mual dan pening, sementara yang terakhir mengekalkan gejala jenis ini tanpa sebarang variasi.

Hasilnya menggalakkan penyelidik begitu banyak sehingga dia memutuskan untuk jujur ​​sepenuhnya pada musim sejuk berikut. Dia menyedari bahawa dia perlu tidur kurang jam untuk berasa selesa dan bahawa selesema, yang selalu menimpanya pada musim sejuk, hanya hilang..

Kepercayaan ikhlas berasal dari anda Kita semua mempunyai kepercayaan, percaya. Tetapi belajar untuk mempercayai diri anda lebih penting daripada mempercayai orang lain. Baca lebih lanjut "