10 kunci untuk hidup tanpa tekanan

Sesungguhnya, selepas membaca tajuk, anda membayangkan diri anda di pantai paradisiacal dari apa-apa jenis bunyi atau bising di bandar. Tempat tidur gantung, pasir, air jernih, buah-buahan yang lazat ...

Untuk hidup tanpa tekanan, anda tidak perlu pergi sejauh ini, atau impikan mustahil. Dalam artikel ini kami memberikan 10 kunci asas supaya anda boleh belajar untuk menikmati dan bergembira dengan apa yang anda ada.

"Ada yang sanggup berbuat apa-apa, kecuali untuk tinggal di sini dan sekarang".

-John Lennon-

Mudahkan: kurang lebih

Kadang-kadang, apabila kita mempunyai masalah yang tidak dapat kita selesaikan, kita pergi ke sekitar dan di kepala kita. Sekiranya kita tidak berani menghadapi masalah kita, kita biasanya mencari alasan dan penjelasan untuk mengelakkan diri daripada mereka.

Penyelesaiannya adalah mengambil lembu oleh tanduk dan bertindak. Biasanya, cara paling mudah untuk menyelesaikannya adalah untuk mendapatkannya.

Amalkan keyakinan

Untuk bersikap optimis adalah melihat sisi positif sesuatu, walaupun menyedari bahawa kemalangan, ketidakadilan dan kemunduran berlaku. Ada peristiwa yang tidak dapat kita ubah, itu hanya seperti ini dan kita harus menerimanya. Tetapi Apa yang ada di tangan kami adalah cara kami mengambil mereka dan sikap yang kami hadapi dengan apa yang berlaku. Ringkasnya, apa yang mereka bawa dan mengajar kita.

Oleh itu, jika anda seorang yang negatif, anda boleh cuba untuk memaksa diri anda satu hari untuk melihat semua perkara baik yang anda ada di sekeliling anda. Keluarga anda, kualiti anda, potensi, apa yang telah anda capai ... Walaupun kelihatannya tidak masuk akal dan tidak masuk akal pada mulanya, dengan keteraturan dan ketekunan, anda akan terbiasa dengan otak anda untuk berfikir tentang kehidupan dengan cara yang lain.

Meningkatkan harga diri anda

Adakah anda gembira dengan hubungan anda dengan diri anda? Adakah anda merawat diri dengan baik? Adakah anda menjaga diri anda? Sukar untuk selaras dengan orang lain di sekeliling anda, jika anda tidak bersama anda. Berhenti begitu menuntut dan sabotaj diri.

Suka diri sendiri, sayangkan diri sendiri untuk siapa anda dan siapa anda. Jika harga diri anda kuat, keyakinan akan keluar bersendirian dan kualiti kehidupan anda akan bertambah baik.

"Percayalah. Anda tahu lebih banyak daripada yang anda fikir anda tahu ".

-Benjamin Spock-

Tabiat yang sihat

Untuk hidup tanpa tekanan, penting untuk menjaga minda dan badan. Kita sudah tahu bahawa tabiat tertentu seperti makan pada waktu ganjil atau pengambilan alkohol dan ubat merosakkan kesihatan kita. Cuba makan lebih sederhana, untuk menghilangkan produk tertentu dengan terlalu banyak lemak atau gula, untuk bermain sukan secara teratur dan untuk tidur dengan baik.

Perancangan dan pendekatan

Apabila kita mengalami tekanan biasa, nampaknya kita kehilangan jam sehari untuk melakukan semua tanggungjawab kita. Ia mungkin seperti itu. Itulah sebabnya, Lebih baik mengatur sendiri, dan melakukan perancangan yang praktikal dan praktikal yang membolehkan kita melihat keutamaan setiap perkara dan apa yang boleh ditangguhkan.

Perkara yang sama berlaku apabila mereka meminta anda di tempat kerja untuk melaksanakan lima tugas yang berbeza dengan segera. Perkara yang terbaik ialah anda memberi tumpuan dan memberi tumpuan kepada apa yang benar-benar relevan. Pilih tugas yang paling penting. Gunakan kriteria anda dan tumpukan sepenuhnya. Jadi, anda boleh memberikan 100% anda dan percayalah, anda akan menyelesaikannya sebelum ini.

Lebih bijak daripada dia

Sekiranya anda mendapati tekanan anda berbahaya dalam beberapa minggu yang lalu, berhenti dan berfikir. Kecerdasan emosi anda adalah apa yang membantu anda menyedari bahawa tubuh anda bekerja keras, bahawa anda menyedihkan. Mengiktiraf dan cuba mencari tenang lagi adalah kemahiran penting untuk hidup tanpa tekanan.

Tetapi ia tidak dicapai semalaman. Ia memerlukan latihan dan pengetahuan tentang diri sendiri. Dengan tersandung pada batu yang sama, kita menyedari apa yang paling banyak mempengaruhi kita dan bagaimana kita boleh membantu kita untuk mengelakkan perasaan yang berbahaya. Apabila anda merasa tertekan, cuba bayangkan beberapa sensasi yang anda suka. Bau, lagu, tempat ...

Minta bantuan

Sudah hampir berkaitan dengan perkara di atas adalah langkah mencari bantuan. Banyak kali kita tidak pergi ke psikologi atau terapi untuk wang itu. Kami percaya bahawa kesihatan mental adalah sesuatu yang tidak diperlukan, tetapi tidak. Dengan sakit lutut kita boleh hidup, lebih baik atau lebih teruk, tetapi dengan stres melumpuhkan, tidak.

Jika anda tidak merasa selesa dengan sokongan profesional, sekurang-kurangnya biarkan orang yang paling dekat dengan anda membantu anda. Beritahu mereka apa yang berlaku kepada anda dan mereka pasti akan mencari jalan untuk mengecas anda dengan tenaga.

Jaga wang anda

Sudah tentu, wang menyebabkan tekanan. Dan lebih lagi apabila anda tidak mempunyai. Jika malangnya, keadaan ekonomi anda tidak terangsang, Anda boleh melaksanakan empat kemahiran asas untuk mengurus diri anda dengan lebih baik.

• Kurangkan perbelanjaan anda
• Meningkatkan pendapatan
• Melabur untuk mengembangkan atau memudahkan kehidupan anda.
• Mudahkan!

Putuskan dan perlahankan

Terdapat orang yang apabila mereka pulang ke rumah selepas seharian, matikan telefon dan lupa sehingga hari selepas kerja. Ada yang lain, kerana sebab yang berbeza, tidak boleh. Nah kerana ia telah ditinggalkan dengan e-mel yang belum selesai untuk dihantar, kerana ia sedang menunggu panggilan atau, semata-mata kerana mereka ditekankan.

Dalam kes terakhir ini, perlu menurunkan irama. Tandakan had anda dan dedakkan masa untuk kehidupan peribadi anda. Jika anda tidak melakukannya, tiada siapa yang boleh melakukannya untuk anda.

Persekitaran sosial yang sihat

Beritahu saya siapa yang anda ada, dan saya akan memberitahu anda siapa anda. Diterapkan untuk hidup tanpa tekanan bermakna merawat untuk mengelilingi diri dengan orang yang ceria, empati dan sihat. Saya pasti sesuatu akan berpegang kepada anda. Cara berfikir, cara hidup dan menghadapi dunia bergantung kepada sejauh mana anda dididik.

Tetapi ia boleh berubah, pengalaman membolehkan anda memilih falsafah hidup anda. Oleh itu, rakan-rakan dan persekitaran sosial di mana anda bergerak, akan membantu atau menyakiti anda dalam projek kehidupan yang anda miliki.

Untuk hidup tanpa tekanan adalah lebih bahagia, lebih harmoni, lebih ceria, lebih lengkap. Ini dapat dicapai dengan banyaknya melalui perubahan sikap dan tabiat tertentu. Adakah anda sanggup menikmati lebih banyak dan lebih baik?

Apakah jenis tekanan yang anda alami? Terdapat banyak tekanan dalam hidup kita, tetapi adakah anda tahu apa jenis tekanan yang anda alami? Mungkin ada lebih daripada satu! Kongsi tekanan anda dengan kami. Baca lebih lanjut "