10 manfaat chi kung

The Chi Kung atau qigong adalah amalan Cina seribu tahun yang diterjemahkan seni penanaman tenaga supaya ia beredar dengan cara yang mencukupi dan harmoni melalui organisma kita. Ini adalah kepelbagaian teknik yang banyak termasuk minda, senaman fizikal dan pernafasan untuk mempromosikan keadaan tenang, meningkatkan prestasi dan menjana kesejahteraan pada usia apa-apa, menurut pelbagai kajian.

Amalan ini menggabungkan pergerakan perlahan, senaman pernafasan dan kepekatan. Pada amnya, ia adalah berdasarkan pengulangan set pergerakan yang sangat tepat, direka khusus untuk memberi manfaat kesihatan pada tahap yang berbeza. Malah, jika ia dilakukan secara tetap, anda boleh mengalami beberapa faedah dengan serta-merta. 

Amalan Chi Kung diuji dalam penyelidikan kesihatan menggabungkan pelbagai pergerakan mudah. Di samping itu, mereka merangkumi keadaan kesedaran yang rancak dan pelbagai teknik pernafasan yang mengiringi pergerakan atau postur.

Pengasas Chi Kung Mereka diilhamkan oleh alam semula jadi, haiwan dan unsur-unsur alam semesta. Banyak kaedah amalan ini meniru haiwan untuk memperoleh kualiti tertentu, yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan. Di antara mereka, nafas penyu menonjol, sebuah amalan dicipta 1400 tahun lalu oleh Taois. Mereka memerhatikan panjang umur yang mengesankan haiwan ini, merenungkan gerak isyarat dan pernafasan mereka, dan mengembangkan latihan tiruan untuk mengekalkan kesihatan dan memanjangkan hayat.

Berikut adalah beberapa manfaat dari Chi Kung apa yang perlu anda pertimbangkan jika anda sedang mempertimbangkan bermula dengan disiplin ini.

1- Mengurangkan tekanan

Ia adalah latihan di mana kedua-dua badan dan minda bekerja dengan terima kasih kepada gabungan pergerakan dan nafas yang mendalam. Oleh itu, melalui amalan, kedua-duanya mula berehat dan, akibatnya,, tahap stres yang tinggi dikurangkan, memihak, sebaliknya, keadaan tenang dan damai.

2- Meningkatkan tidur

Kelonggaran yang mendalam dan ketenangan mental yang datang dari berlatih Chi Kung mereka sangat membantu untuk lebih mendamaikan impian untuk menikmatinya. 

3- Peningkatan tenaga

Pergerakan licin dan perlahan memudahkan pembukaan tenaga saluran tubuh. Oleh itu, orang yang mengamalkan Chi Kung mereka mempunyai lebih banyak tenaga, yang juga memberi faedah seksual dan kesuburan.

4- Baki emosi

Amalan Chi Kung nikmat peningkatan kemahiran seperti kepekatan dan perhatian, kedua-duanya penting untuk menguruskan emosi dan membangun minda yang jelas dan tenang yang membolehkan kita berhenti hidup secara automatik.

5- Menghilangkan toksin

Kulit, seperti usus, adalah organ yang ada di antara fungsinya menghilangkan sisa dari tubuh. Menurut perubatan Cina, amalan Chi Kung menyebabkan badan menghilangkan toksin melalui itu, dan ini dijelaskan.

6- Memperjuangkan hubungan dengan masa kini

Latihan yang dijalankan dalam amalan Chi Kung bertujuan untuk menghubungkan dengan masa kini, memihak kepada sikap optimis dan ceria terhadap kehidupan. Dengan cara ini, mengalami kebahagiaan akan lebih mudah.

- Hindari kecederaan sendi

Imbangan yang disediakan oleh amalan Chi Kung mengajar kita untuk bergerak tanpa memaksa atau menyekat sendi. Melalui peregangan lembut, fleksibiliti akan meningkat dan kecederaan kepada bahagian-bahagian badan ini akan dielakkan.

8- Mempercepat pemulihan

Anda boleh berlatih Chi Kung selepas kecederaan atau pembedahan. Melakukan pergerakan lancar menggunakan bahagian utuh membantu mempercepat pemulihan orang lain, kerana ia meningkatkan peredaran dan aliran tenaga kepada semua bahagian badan.

9- Menghilangkan migrain

Mengikut perubatan Cina tradisional dan Chi Kung, Kehilangan kesejahteraan dan kesihatan diselesaikan dari bidang tenaga. Ini mesti berada dalam pergerakan yang berterusan dan di samping itu, ia mestilah seragam. Dengan cara ini, sakit kepala disebabkan oleh pengumpulan tenaga. 

Oleh itu, melalui amalan pelbagai latihan Chi Kung ia membantu untuk meredakan migrain, kerana menyedari kelonggaran yang mendalam adalah mungkin untuk mengembalikan baki dalaman.

10- Bantuan dalam pencernaan

Yang terakhir dari manfaat Chi Kung itu meningkatkan fungsi sistem gastrousus, kerana ia mengawal dan memperkuat kontraksi usus, selain mempercepat pemindahan dan menghapuskan gas. Malah, banyak senaman mereka membantu nada hati dan pankreas.

Kami berharap bahawa senarai manfaat ini Chi Kung Saya telah mempercayai anda untuk mencuba disiplin ini. Ingat bahawa terdapat ribuan gaya yang berbeza di seluruh dunia. Kuncinya adalah untuk memulakan amalan secara sederhana, sehingga anda mendapati yang paling sesuai dengan anda.

4 Teknik relaksasi untuk tidur yang lebih baik Teknik relaksasi untuk tidur yang lebih baik akan membolehkan kita untuk berehat ketegangan, memudahkan kebimbangan dan mengimbangi minda dan badan kita untuk menikmati rehat malam yang lebih baik. Baca lebih lanjut "